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entraînement en période de confinement

Quelques petits exercices pour ne pas oublier pas les bases de la CO.

Mémoire visuelle :

Faites- vous imprimer et disposer deux cartes presque identiques à quelques dizaines de mètres d’écart (distance à adapter en fonction des lieux disponibles et du niveau de pratique).

Pour éviter de regarder les cartes avant de jouer, demandez à quelqu’un de vous les accrocher (sur deux tréteaux, à deux arbres, au mur de la maison ou posées au sol…).

Munissez-vous d’un stylo.

Au top départ, regardez la première carte (1A ou 2A), courez jusqu’à la deuxième (1A bis ou 2A bis), comparez.

1ère carte	Stade 1A	Stade 2A
2ème carte	Stade 1A bis	Stade 2A bis

Si vous trouvez une ou plusieurs erreurs sur cette deuxième carte, notez les sur cette carte puis vous retournez à la première, regardez-la attentivement et courez de nouveau vers la carte A bis pour noter les erreurs ainsi de suite.

Sur la deuxième carte, vous devez trouver 7 erreurs (7 petites différences avec la première).

L’objectif est de le faire le plus vite possible.

Laissez maman ou papa corriger. Comme ça si vous vous êtes trompés, vous pourrez le refaire.

Si vous trouvez que c’est facile avec les cartes 1A et 1A bis, écartez plus les cartes 2A et 2A bis ou placez entre les deux des obstacles à contourner (ou ramper dessous).

Certains ayant bien appréciés la première série, je vous en ai préparé une seconde pour vous occuper ce WE.

La deuxième carte (parc zoom sud) vous permettra aussi de réviser quelques symboles.

1ère carte	Parc Nord	Parc Sud
2ème carte	Parc Nord bis	Parc Sud bis

vous pouvez vous amuser sur le même principe au bicarte sur une carte « mythique ».

1ère carte	Bois marquis A
2ème carte	Bois marquis bis

Essayer d’espacer les cartes par une distance de 80 à 100 m environ.

Notez vous sur un papier les balises vrai et fausses.

Vous pouvez le faire plusieurs fois (plusieurs jours de suite ou en variant les difficultés) avant de corriger.

Amusez vous bien et bon courage à toutes et tous.

Il faut répondre par vrai ou faux aux questions posées… en courant bien sûr autour de la maison, du pâté de maisons ou sur un petit parcours indiqué par papa /maman

carte	Ailhon	Entrainement symboles
questions	questions Ailhon

Vous faites imprimer par un grand la carte (au recto) et les questions (au verso).

Au top départ vous regardez la carte où est dessiné un parcours (niveau vert-bleu).

Vous regardez le départ (matérialisé sur la carte par un …) et vous faites comme si vous alliez au poste N°1 en regardant bien ce qui est dessiné sur la carte.

Vous retournez la feuille et là vous répondez à la première question et ainsi de suite.

Le but du jeu est de le faire en trottinant ou mieux en courant vite et de répondre juste à toutes les questions.

: Mis à jour : 22 novembre 2020

Labélisation école de CO

C'est tout frais, bonne nouvelle !!

Merci aux bénévoles qui s'investissent pour faire découvrir la CO aux kids.

DiplomeEcoleCO2019

: Mis à jour : 28 janvier 2020

Courses à venir, calendrier

Calendrier actualisé sur le site ici (ajout possible sur votre agenda Androïd)
prochaine course affiches de courses organisation covoiturage ici

Date	Evénements / annonces	Lieu	Organisateur	Inscription
11 décembre 2020	vendredi O'night n°2	Rosières (07)	CDCO07
29 novembre reporté au 28/02	Rhône Orientation	Val d'Oignt (69)	CDCO69	ici
20 novembre 2020	vendredi O'night n°1	Lussas (07)	CDCO07
14 novembre 2020	CDL 26		CROCO
7 et 8 novembre annulée	Vulcan'O (annonce MD ; annonce LD)	Cheire de Côme (63)	Balise63
1 novembre	CDL Gard (annonce ici)	Alès (30)	Gard Orientation	par mail à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.jusqu'au jeudi 29/10 à 23h00 Nom & prénom –n° licence –n° de puce ou location –club –circuit
17 et 18 octobre annulée, neige	CDL mass start MD et MD (annonce mass start MD et MD)	ChaudClapier/Vassieux en Vercors (26)	VSO/CROCO	FFCO (MD ici) avant le 09/10 mass start ici
10 et 11 octobre annulé	Garagnas (annonces MD, nocturne, relais) consignes	Le Bessat (42)	Nose 42	FFCO
4 octobre 2020	Challenge Ardèche finale (annonce MD)	Montselgues (07)	Chassezac Sport Nature	jusqu'au 02/10 ici (majoration le 29/09)
4 octobre 2020	Raid Orient'Alpin	St Nizier de Moucherotte (38)
19 et 20 septembre	Challenge Ardèche étape 2 (annonces sprint ; MD)	Saint-Agrève et Devesset (07)	Viv'Azimut07	ici
12 et 13 septembre	Revol des Chirats (annonce sprint et LD)	Pélussin (42)	OrientExpress42	jusqu'au 4 septembre ici
30 août 2020	Challenge Ardèche étape 1 (annonce MD)	Voguë (07)	RaidLink's 07	ici (majoration le 26/08)
27 et 28 juin 2020	Verta'CO (MD et LD)	Méaudre et Lans en Vercors (38)	GUC CO
13 et 14 juin 2020	O'PlatO (MD et LD)	Herbouilly (Vercors 26)	VSO et LOV
31 mai 2020 reporté 25 octobre	Le Cheylarois Trail 8, 16 et 30 km	Le Cheylard (07)	EVA07 et Viv'Azimut07	ici
30&31 mai 2020 report 2021	O'Bivwak raid CO pédestre tous niveaux	Autrans (Vercors 38)	LAURACO	ici jusqu'au 17/05 (majoration le 20/04)
17 mai 2020 annulé	Raid'O'feminin trail, VTT, CO, tir	Montréal (07)	RaidLink's
8 au 10 mai 2020 annulé	championnat de France (sprint relais mixte, MD, clubs)	Roanne / Allier	CDCO 42
18 et 19 avril 2020 reporté automne	Vulcan'O (LD et MD)	Cheire de Côme (63)	Balise63
18 avril 2020 reporté 6 juin	Raid nature du Chassezac avec du VTT, du trail, de la CO, du kayak	Banne (07)	Chassezac Sport Nature	ici reportée au 6 juin
13 avril 2020 annulée	CDL MD	Voguë (07)	CDCO 07	annulée
11 au 13 avril 2020 annulée	MTB-O annonces MD ; LD ; sprint en VTT'O	Montréal, Ailhon, Grospierres (07)	CDCO 07	annulée
4 avril 2020 annulée	ArdéRaid	Tournon (07)		ici annulée
29 mars 2020 report 17-18 octobre	CDL MD annonce de course ici	Mévouillon (26) (Baronnies)	CROCO	ici (jusqu'au 23 mars) reporté 17-18 octobre
28-29 mars 2020 annulé	Raid Accropeyrolais samedi enfants, dimanche adultes (VTT, trail, kayak, CO)	Saint Julien Peyrolas (30)	LOUP	ici annulée
21-22 mars 2020 annulée	MD-LD en VTT'O et sprint nocturne annonce ici	Moras / Crémieu (38)	Bol d'Air	annulée
14-15 mars 2020 annulée/reportée	O'Sud'Ardèche 2 sprints (CD et CN) et MD (CN) annonce ici : sprint Laurac ; Largentière ; MD Vesseaux	Largentière et Laurac (07) samedi ; Vesseaux (07) dimanche	RaidLink's 07	annulée ou reportée ?
8 mars 2020	CDL MD (2 manches) annonce de course ici	Bollène (84)	OPA
7 mars 2020	LOST #5 (MD)	Marlhes (42)	CDCO 42
7-8 mars 2020 annulé	Championnat de France de Ski'O annonce de course ici ; relais ici	La Croix de Bauzon (07) relais : La Chavade Bel Air (07)	ADDSNA
02 février 2020	Raid Blanc (vert) de la Montagne Ardechoise RBMA2020 avec du trail, du ski de fond, des raquettes à neige (ou du VTT !), du tir à la carabine et bien sûr avec de l'Orientation	Zone Nordique de la Chavade-Bel Air (07)	CDCO 07
17/01/2020 à 18h30	Vendredi O'Night 3ème étape	Valvignière (07)	CDCO 07
11-12/01/2020	Drôme Village Tour (4 CO en sprint urbain)	Alixan, Marches, St Donas, Peyrins (26)	CROCO